01.alesandra
(Full body) Ini pola latihan gue day 1 yang dimana sekarang yang lebih full body dibandingin dulu yang lebih ke isolation. Pola latihan full body bikin keseluruhan otot berkembang bareng, gak ada yang ketinggalan gitu. Lebih efisien, lebih keseluruhan, dan progress-nya juga lebih keliatan. Dan pola latihan full body ini cocok buat orang yang gak selalu punya waktu di gym, suka lupa, atau cuma bisa nge-gym 1โ2 kali seminggu. Jadi gak ada tuh cerita seminggu cuma leg day doang. (Meskipun gua rajin ๐คช) Sekarang gue juga udah gak full mesin doang ada free weight juga biar bisa latih keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi tubuh gue juga. Next.. day 2 ๐๐ซฐ๐ป
Semoga membantu ๐๐ป
Menurutku, progres bukan cuma soal perubahan fisik, tapi juga tentang peningkatan dari dalam diri mulai dari kepercayaan diri, cara kita melihat diri sendiri di cermin, sampai bagaimana kita perlahan belajar mencintai dan menyayangi diri kira.
Selama kalian ngegym, kalian nyaman ga sih kalau langsung dideketin cowok? Jujur ya komen dibawah ๐๐๐ป i wanna know your opinion. Dan menurut kalian, cara berkenalan seperti apa yang sebaiknya dilakukan?
Paham ? ๐๐
(Full body) Ini pola latihan gue day 1 yang dimana sekarang yang lebih full body dibandingin dulu yang lebih ke isolation. Pola latihan full body bikin keseluruhan otot berkembang bareng, gak ada yang ketinggalan gitu. Lebih efisien, lebih keseluruhan, dan progress-nya juga lebih keliatan. Dan pola latihan full body ini cocok buat orang yang gak selalu punya waktu di gym, suka lupa, atau cuma bisa nge-gym 1โ2 kali seminggu. Jadi gak ada tuh cerita seminggu cuma leg day doang. (Meskipun gua rajin ๐คช) Sekarang gue juga udah gak full mesin doang ada free weight juga biar bisa latih keseimbangan, stabilitas, dan koordinasi tubuh gue juga. Next.. day 2 ๐๐ซฐ๐ป
The power of gym ๐คญpotensi sih ada, tinggal manusianya yang mau โmengusahakanโ atau enggak.
Selama kalian ngegym, kalian nyaman ga sih kalau langsung dideketin cowok? Jujur ya komen dibawah ๐๐๐ป i wanna know your opinion. Dan menurut kalian, cara berkenalan seperti apa yang sebaiknya dilakukan?
Si pecinta baju warna-warni ๐ + tukang foto2 mulu ๐ญ๐ญ
Paham ? ๐๐
Monthly trend of total Followers
Monthly trend of average likes per post
Accounts frequently mentioned by the KOL in their content
Kenali tipe KOL dari Nano hingga Mega dan manfaatkan data engagement rate kami untuk memilih influencer yang tepat.
| Nano 1K-10K |
Micro 10K-50K |
Mid-tier 50K-100K |
Macro 100K-1M |
Mega 1M+ |
|
|---|---|---|---|---|---|
| High | 5.312% | 2.61% | 2.47% | 2.53% | 2.60% |
| Above average | 4.91% | 1.86% | 1.74% | 1.53% | 1.94% |
| Average | 2.42% | 0.98% | 0.88% | 1.01% | 1.15% |
| Below average | 1.58% | 0.62% | 0.54% | 0.66% | 0.80% |
| Low | 1.06% | 0.39% | 0.32% | 0.44% | 0.57% |
Engagement rate didapatkan dari perhitungan rata-rata Likes, Comments, Share dibagi dengan jumlah followers kemudian dikali 100. Semakin tinggi engagement rate yang Anda miliki semakin baik nilai Anda.
Sudah tahu tentang KOL atau influencer level mulai dari Nano, Micro, Mid-Tier, Macro dan Mega ? Gunakan benchmark akurat kami untuk mengenal lebih jauh bagaimana benefit mengetahui engagement rate bisa membantu kita memilih KOL apa yang akan kita pakai.
Check engagement rate for any Youtube channel and get detailed analytics report
Check engagement rate for any TikTok account and get detailed analytics report
KOL.ID adalah platform teknologi pemasaran pertama di Indonesia yang memanfaatkan kecerdasan
buatan (AI) untuk mendukung kolaborasi antara Key Opinion Leaders (KOL) dan bisnis.
Platform ini menyediakan solusi lengkap untuk kebutuhan pemasaran di Instagram, TikTok, dan
YouTube, semuanya terintegrasi dalam satu tempat.
Salah satu fitur utama KOL.ID adalah pembuatan dan pengecekan rate card otomatis bagi para KOL.
Dengan menggunakan data real-time dari berbagai platform media sosial, KOL.ID membantu KOL
menentukan harga layanan mereka secara akurat dan adil,
sehingga mereka dapat fokus pada kreativitas dan peningkatan engagement rate.
Selain itu, KOL.ID menawarkan berbagai alat analisis, seperti kalkulator engagement rate untuk
TikTok, Instagram, dan YouTube,
yang membantu KOL dan bisnis memahami performa akun media sosial dan membuat keputusan yang
lebih baik dalam kampanye pemasaran.
Dengan berbagai fitur dan layanan yang ditawarkan, KOL.ID menjadi platform yang andal bagi KOL
dan bisnis dalam menjalankan kampanye pemasaran yang efektif dan efisien.
FOR BRAND (Untuk Agency/Brand/Bisnis):
KOL Ranking: Fitur pencarian KOL yang sesuai dengan kebutuhan brand atau bisnis.
Cek Rate Card KOL: Tools untuk bisnis mengevaluasi rate card KOL berdasarkan data dari TikTok, Instagram & YouTube.
Campaign Report: Laporan terperinci untuk mendapatkan data performa (Like, Comment, Share, Views & Save) terkait performa kampanye pemasaran bersama KOL hanya menggunakan Link Posting.
FOR KOL (Untuk Key Opinion Leader):
Buat Rate Card: Alat untuk membantu KOL membuat rate card berdasarkan performa mereka di TikTok, Instagram & YouTube.
FREE TOOLS (Alat Gratis):
Buat MoU KOL: Membuat memorandum of understanding (MoU) antara KOL dan bisnis secara otomatis.
Cek ER KOL TikTok: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di TikTok.
Cek ER KOL Instagram: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di Instagram.
Cek ER KOL YouTube: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di YouTube.
Download Video TikTok: Fitur untuk mengunduh video dari TikTok.
Download Video Instagram: Fitur untuk mengunduh video dari Instagram.
Download Video YouTube: Fitur untuk mengunduh video dari YouTube.
Kamus KOL: Panduan istilah-istilah penting terkait dunia KOL.
Extension Chrome: Extension yang memungkinkan untuk melihat analisa KOL dengan mudah hanya dengan membuka profil Instagram & TikTok.
Semua fitur ini menunjukkan bahwa KOL.ID adalah platform yang lengkap untuk mendukung kebutuhan KOL dan merek/bisnis dalam membangun strategi pemasaran digital.