โPuasa kok berat badan malah naik?โ
Ga semuanya karena makan berlebihan secara gamblang, tapi apasi hal receh yang sering kali kelewatan sama kita?
tapi justru itu bisa jadi salah satu alasan kenapa berat badan kita malah naik padahal puasa sebulan penuh..
1. ๐ฅข Makan buru-buru: pas buka langsung makan ini itu tanpa dikunyah dengan baik, nah hal tersebut bikin tubuh sulit mengenali rasa kenyang, akhirnya makan lebih banyak dari yang dibutuhkan deh
2. ๐ถโโ๏ธ Langsung tiduran abis buka/sahur: nah langsung banget tiduran abis buka atau setelah sahur bisa bikin metabolisme melambat sehingga kalori yang dibakar jadi lebih sedikit dan kalori lebih mudah disimpan sebagai lemak. Lagipula bisa memicu GERD loh!
3. ๐ Skip sahur: Niatnya sih pengen ngurangin kalori, tapi malah bikin tubuh jadi kayak โbalas dendamโ saat buka puasa, akhirnya makan lebih banyak dari seharusnya alias KALAP karena laparrr bangett
4. ๐ฅค Minuman manis berlebihan: last but not least, harus selalu hati-hati dengan minuman manis seperti teh manis, sirup, boba, kopi susu dan lain-lain karena kalorinya itu tersembunyi! (alias biasanya kita ga engeh kalo ternyata kalorinya tinggi yang berasal dari kandungan โGULAโ
Kira-kira kebiasaan kamu yang mana nih?
3.69% Engagement Rate
Micro | Mass Pool
