Rate Card onci fit no ribet ▪️ intermitten fasting guides (@coach.onci) Instagram Terbaru

Performance

0% low Engagement rate

0 Avg. likes per post

9 Avg. comments per post

13.8k Avg. reels view

Engagement Rate For Last 10 Posts (Latest)

0.21% 0.17% 0.13% 0.08% 0.04% 0.00%

2026-03-01

2026-03-06

2026-03-09

2026-03-11

2026-03-13

2026-03-14

2026-03-15

2026-03-17

2026-03-19

Engagement Rate For Top 10 Posts

21.64% 17.31% 12.98% 8.66% 4.33% 0.00%

2025-03-05

2025-03-20

2025-04-01

2025-04-03

2025-04-08

2025-04-13

2025-07-14

2025-08-10

2025-11-07

2026-01-07

Date Posted

2026-03-21

at 12:59 PM

Day 3 challenge diet 🔥 Gerakan sederhana ini bantu perut lebih kempes dan bakar kalori tanpa harus olahraga berat. Kombinasi push up, plank, squats, lunges, dan jumping jack bantu aktifkan otot + tingkatkan metabolisme. Kalau kamu lagi fokus turunin lemak perut, jangan cuma jaga makan — gerakan juga penting. Kalau ini bermanfaat: 🔖 Save buat latihan nanti 📩 Share ke teman yang lagi diet 💬 Comment “DAY3” kalau kamu ikut challenge ini #dietsehat #lemakperut #workoutdirumah #intermittentfasting #fatlossindonesia

0.08% Engagement Rate

43 2

2026-03-22

at 12:59 AM

Jadi pengin makan opor nih.. 😊 #dietsehat #makanoporayam #tipsdiet #lebaran

0% Engagement Rate

3.8 1

2026-03-21

at 12:55 AM

Step 8: Semua cara di atas tidak akan bekerja kalau tidak dilakukan secara konsisten, Tidak perlu sempurna setiap hari cukup lakukan dengan benar berulang ulang.. Hasil turun lemak itu bukan dari 1 hari tapi dari kebiasaan yang kamu jaga setiap hari.. Biar mulai konsisten Saya buka program bimbingan 30 hari 1 on 1 dengan pemantauan harian dibulan April 2026.. Ketik "MULAI" di DM atau dibawah.. kalau gak cek bio: -komunitas IF bareng - grup telegram diet gratis - panduan diet gratis -panduan diet lainnya - guidebook IF perempuan Cara hitung BMI : 1. Cara Hitung BMI (Body Mass Index) Rumusnya: BMI = berat badan (kg) ÷ (tinggi badan dalam meter x tinggi badan) Contoh: Berat 70 kg, tinggi 165 cm (1,65 m) BMI = 70 ÷ (1,65 x 1,65) = sekitar 25,7 2. Cara Baca Hasil BMI < 18,5 = terlalu kurus 18,5 – 22,9 = normal 23 – 24,9 = mulai kelebihan 25 ke atas = overweight / obesitas 👉 Ini hanya panduan awal, bukan patokan mutlak. 3. Cara Praktis (Tanpa Hitung Manual) Kalau tidak mau ribet: Gunakan Google ketik “BMI calculator” Atau aplikasi kesehatan di HP Masukkan tinggi dan berat → langsung keluar hasil. Follow for more

0.01% Engagement Rate

3.8 4

2026-03-19

at 11:50 PM

Day 2 masih aman nggak ya? #dietsehat #dietchallenge #intermittentfasting #tipsdiet

0.01% Engagement Rate

3.8 3

2026-03-19

at 2:11 PM

Banyak orang sudah diet dan IF tapi masih sering lapar, sembelit, atau hasilnya stuck. Salah satu yang sering terlewat adalah kebutuhan serat harian yang belum terpenuhi dengan tepat sesuai tubuh masing masing. Kalau kamu ingin dibimbing lebih terarah, mulai dari pola makan, kebutuhan nutrisi, sampai meal plan yang disesuaikan dengan kondisi tubuh kamu, Saya buka program 1 on 1 coaching privat 30 hari mulai April. Kamu akan dapat pendampingan langsung dan rekomendasi meal plan sesuai kebutuhan tubuhmu. Ketik SERAT di DM atau komentar nanti saya bantu jelaskan detail programnya..... #dietsehat #mealplansehat #intermittentfasting #hidupsehat #fatlossindonesia

0% Engagement Rate

3.8 0

2026-03-22

at 12:59 AM

Jadi pengin makan opor nih.. 😊 #dietsehat #makanoporayam #tipsdiet #lebaran

0% Engagement Rate

3.8 1

2026-03-21

at 12:59 PM

0.08% Engagement Rate

43 2

2026-03-21

at 12:55 AM

0.01% Engagement Rate

3.8 4

2026-03-19

at 11:50 PM

Day 2 masih aman nggak ya? #dietsehat #dietchallenge #intermittentfasting #tipsdiet

0.01% Engagement Rate

3.8 3

2026-03-19

at 2:11 PM

0% Engagement Rate

3.8 0

Followers

Followers distribution

30.76% Male

69.24% Female

Followers location

Indonesia 94.65%

Malaysia 2.59%

Japan 0.41%

South Korea 0.27%

China 0.25%

Singapore 0.20%

United States 0.20%

Jakarta 11.5%

Bandung 5.2%

Surabaya 4.6%

Yogyakarta 4.1%

Semarang 3.0%

Bekasi 2.7%

Makassar 2.3%

Medan 2.0%

Bogor 1.9%

Malang 1.8%

Denpasar 1.7%

Surakarta 1.6%

Depok 1.4%

South Tangerang 1.1%

Samarinda 1.0%

Pekan Baru 1.0%

Jember 0.9%

Tangerang 0.9%

Palembang 0.9%

Batu 0.9%

Purwokerto 0.8%

Banda Aceh 0.8%

Bandar Lampung 0.7%

Pontianak 0.7%

Padang 0.7%

Batam 0.6%

Manado 0.6%

Banjarmasin 0.6%

Balikpapan 0.6%

Cirebon 0.5%

Jambi 0.5%

Followers demographics

53.24% 22.07% 18.46% 3.24% 2.99%

Child/Kid
(13-17)

Teen/Teenager
(18-24)

Young Adult
(25-34)

Adult
(35-44)

Middle-aged
(45-64)

Follower types

30.15% mass_followers

6.63% suspicious

3.65% influencers

59.56% real

KOL that follows @coach.onci

reazla

1,293,897 Followers

indonesiamengaji.id

1,044,854 Followers

vinawijayantiofficial

673,680 Followers

520,747 Followers

478,597 Followers

211,078 Followers

188,038 Followers

178,648 Followers

169,753 Followers

	Nano 1K-10K	Micro 10K-50K	Mid-tier 50K-100K	Macro 100K-1M	Mega 1M+
High	5.312%	2.61%	2.47%	2.53%	2.60%
Above average	4.91%	1.86%	1.74%	1.53%	1.94%
Average	2.42%	0.98%	0.88%	1.01%	1.15%
Below average	1.58%	0.62%	0.54%	0.66%	0.80%
Low	1.06%	0.39%	0.32%	0.44%	0.57%

Got Questions?

Apa itu KOL.ID? −

KOL.ID adalah platform teknologi pemasaran pertama di Indonesia yang memanfaatkan kecerdasan buatan (AI) untuk mendukung kolaborasi antara Key Opinion Leaders (KOL) dan bisnis. Platform ini menyediakan solusi lengkap untuk kebutuhan pemasaran di Instagram, TikTok, dan YouTube, semuanya terintegrasi dalam satu tempat.

Salah satu fitur utama KOL.ID adalah pembuatan dan pengecekan rate card otomatis bagi para KOL. Dengan menggunakan data real-time dari berbagai platform media sosial, KOL.ID membantu KOL menentukan harga layanan mereka secara akurat dan adil, sehingga mereka dapat fokus pada kreativitas dan peningkatan engagement rate.

Selain itu, KOL.ID menawarkan berbagai alat analisis, seperti kalkulator engagement rate untuk TikTok, Instagram, dan YouTube, yang membantu KOL dan bisnis memahami performa akun media sosial dan membuat keputusan yang lebih baik dalam kampanye pemasaran.

Dengan berbagai fitur dan layanan yang ditawarkan, KOL.ID menjadi platform yang andal bagi KOL dan bisnis dalam menjalankan kampanye pemasaran yang efektif dan efisien.

Apa saja fitur yang disediakan oleh KOL.ID? +

FOR BRAND (Untuk Agency/Brand/Bisnis):

KOL Ranking: Fitur pencarian KOL yang sesuai dengan kebutuhan brand atau bisnis.
Cek Rate Card KOL: Tools untuk bisnis mengevaluasi rate card KOL berdasarkan data dari TikTok, Instagram & YouTube.
Campaign Report: Laporan terperinci untuk mendapatkan data performa (Like, Comment, Share, Views & Save) terkait performa kampanye pemasaran bersama KOL hanya menggunakan Link Posting.

FOR KOL (Untuk Key Opinion Leader):

Buat Rate Card: Alat untuk membantu KOL membuat rate card berdasarkan performa mereka di TikTok, Instagram & YouTube.

FREE TOOLS (Alat Gratis):

Buat MoU KOL: Membuat memorandum of understanding (MoU) antara KOL dan bisnis secara otomatis.
Cek ER KOL TikTok: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di TikTok.
Cek ER KOL Instagram: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di Instagram.
Cek ER KOL YouTube: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di YouTube.
Download Video TikTok: Fitur untuk mengunduh video dari TikTok.
Download Video Instagram: Fitur untuk mengunduh video dari Instagram.
Download Video YouTube: Fitur untuk mengunduh video dari YouTube.
Kamus KOL: Panduan istilah-istilah penting terkait dunia KOL.
Extension Chrome: Extension yang memungkinkan untuk melihat analisa KOL dengan mudah hanya dengan membuka profil Instagram & TikTok.

Semua fitur ini menunjukkan bahwa KOL.ID adalah platform yang lengkap untuk mendukung kebutuhan KOL dan merek/bisnis dalam membangun strategi pemasaran digital.

Onci Fit No Ribet ▪️ Intermitten Fasting Guides

Rate Card

Additional

Performance

Engagement Rate For Last 10 Posts (Latest)

Engagement Rate For Top 10 Posts