dearolianti
Brunoooooo ๐ฅ๐ฅ #brunomars
To strengthen your back, consider incorporating exercises that target the muscles in your upper, middle, and lower back. Some effective exercises include: 1. Deadlifts 2. Bent-over rows 3. Lat pulldowns 4. Superman (back extension) exercises 5. Reverse flyes 6. Bird dogs 7. Bridges 8. Prone cobras Additionally, practicing good posture throughout the day and maintaining a strong core can also help alleviate back pain and improve back strength. Always ensure proper form and start with lighter weights or resistance to avoid injury. If you have any existing back issues, consult with a healthcare professional or a certified trainer before beginning a new exercise program.
#6/1/24
Elongating the spine involves consciously lengthening the vertebrae, creating space between each disc. This practice, often emphasized in yoga, promotes good posture, reduces compression on spinal nerves, and enhances overall flexibility. It fosters a sense of alignment and well-being, allowing for improved body mechanics and reduced tension. 1. #SpineElongation 2. #BackAlignment 3. #VertebralStretch 4. #YogaSpine 5. #LengthenYourSpine 6. #SpinalWellness 7. #PosturePerfect 8. #YogaAlignment 9. #SpineFlexibility 10. #ElongateYourBack 11. #HealthySpine 12. #BackCare 13. #AlignYourSpine 14. #SpineHealth 15. #YogaPosture 16. #SpinalBalance 17. #FlexibleBack 18. #BackStretch 19. #SculptYourSpine 20. #SpineRelease 21. #YogaAlignment 22. #BackStrength 23. #StraightenYourSpine 24. #SpineLove 25. #YogaBackBend 26. #SpineMobility 27. #BackStability 28. #YogaForPosture 29. #SpineAwareness 30. #freeyourspine
What we do in 52 hours in ๐ธ๐ฌ #travelling #eatingbuddy #besties
ATV Experience #bali #holiday #atv
Brunoooooo ๐ฅ๐ฅ #brunomars
To strengthen your back, consider incorporating exercises that target the muscles in your upper, middle, and lower back. Some effective exercises include: 1. Deadlifts 2. Bent-over rows 3. Lat pulldowns 4. Superman (back extension) exercises 5. Reverse flyes 6. Bird dogs 7. Bridges 8. Prone cobras Additionally, practicing good posture throughout the day and maintaining a strong core can also help alleviate back pain and improve back strength. Always ensure proper form and start with lighter weights or resistance to avoid injury. If you have any existing back issues, consult with a healthcare professional or a certified trainer before beginning a new exercise program.
Finally can join the trend โค๏ธโค๏ธ #coldplayinsingapore #coldplay #concert #musicofthespheresworldtour
What we do in 52 hours in ๐ธ๐ฌ #travelling #eatingbuddy #besties
Monthly trend of total Followers
Monthly trend of average likes per post
Hashtags frequently used by the KOL in their content
Accounts frequently mentioned by the KOL in their content
Kenali tipe KOL dari Nano hingga Mega dan manfaatkan data engagement rate kami untuk memilih influencer yang tepat.
| Nano 1K-10K |
Micro 10K-50K |
Mid-tier 50K-100K |
Macro 100K-1M |
Mega 1M+ |
|
|---|---|---|---|---|---|
| High | 5.312% | 2.61% | 2.47% | 2.53% | 2.60% |
| Above average | 4.91% | 1.86% | 1.74% | 1.53% | 1.94% |
| Average | 2.42% | 0.98% | 0.88% | 1.01% | 1.15% |
| Below average | 1.58% | 0.62% | 0.54% | 0.66% | 0.80% |
| Low | 1.06% | 0.39% | 0.32% | 0.44% | 0.57% |
Engagement rate didapatkan dari perhitungan rata-rata Likes, Comments, Share dibagi dengan jumlah followers kemudian dikali 100. Semakin tinggi engagement rate yang Anda miliki semakin baik nilai Anda.
Sudah tahu tentang KOL atau influencer level mulai dari Nano, Micro, Mid-Tier, Macro dan Mega ? Gunakan benchmark akurat kami untuk mengenal lebih jauh bagaimana benefit mengetahui engagement rate bisa membantu kita memilih KOL apa yang akan kita pakai.
Check engagement rate for any Youtube channel and get detailed analytics report
Check engagement rate for any TikTok account and get detailed analytics report
KOL.ID adalah platform teknologi pemasaran pertama di Indonesia yang memanfaatkan kecerdasan buatan (AI) untuk mendukung kolaborasi antara Key Opinion Leaders (KOL) dan bisnis.
Platform ini menyediakan solusi lengkap untuk kebutuhan pemasaran di Instagram, TikTok, dan YouTube, semuanya terintegrasi dalam satu tempat.
Salah satu fitur utama KOL.ID adalah pembuatan dan pengecekan rate card otomatis bagi para KOL.
Dengan menggunakan data real-time dari berbagai platform media sosial, KOL.ID membantu KOL menentukan harga layanan mereka secara akurat dan adil,
sehingga mereka dapat fokus pada kreativitas dan peningkatan engagement rate.
Selain itu, KOL.ID menawarkan berbagai alat analisis, seperti kalkulator engagement rate untuk TikTok, Instagram, dan YouTube,
yang membantu KOL dan bisnis memahami performa akun media sosial dan membuat keputusan yang lebih baik dalam kampanye pemasaran.
Dengan berbagai fitur dan layanan yang ditawarkan, KOL.ID menjadi platform yang andal bagi KOL dan bisnis dalam menjalankan kampanye pemasaran yang efektif dan efisien.
FOR BRAND (Untuk Agency/Brand/Bisnis):
KOL Ranking: Fitur pencarian KOL yang sesuai dengan kebutuhan brand atau bisnis.
Cek Rate Card KOL: Tools untuk bisnis mengevaluasi rate card KOL berdasarkan data dari TikTok, Instagram & YouTube.
Campaign Report: Laporan terperinci untuk mendapatkan data performa (Like, Comment, Share, Views & Save) terkait performa kampanye pemasaran bersama KOL hanya menggunakan Link Posting.
FOR KOL (Untuk Key Opinion Leader):
Buat Rate Card: Alat untuk membantu KOL membuat rate card berdasarkan performa mereka di TikTok, Instagram & YouTube.
FREE TOOLS (Alat Gratis):
Buat MoU KOL: Membuat memorandum of understanding (MoU) antara KOL dan bisnis secara otomatis.
Cek ER KOL TikTok: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di TikTok.
Cek ER KOL Instagram: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di Instagram.
Cek ER KOL YouTube: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di YouTube.
Download Video TikTok: Fitur untuk mengunduh video dari TikTok.
Download Video Instagram: Fitur untuk mengunduh video dari Instagram.
Download Video YouTube: Fitur untuk mengunduh video dari YouTube.
Kamus KOL: Panduan istilah-istilah penting terkait dunia KOL.
Extension Chrome: Extension yang memungkinkan untuk melihat analisa KOL dengan mudah hanya dengan membuka profil Instagram & TikTok.
Semua fitur ini menunjukkan bahwa KOL.ID adalah platform yang lengkap untuk mendukung kebutuhan KOL dan merek/bisnis dalam membangun strategi pemasaran digital.