Sejak kecil, kita diajarin jadi anak pintar, rajin, kerja keras. Pokoknya jangan males, nanti jadi orang gagal. Tapi jarang banget yang ngajarin… gimana caranya jadi bahagia. Dari kecil kita dikasih “checklist hidup”: Rumah? Harus punya. Mobil? Wajib. Kerjaan mapan? Of course. Ketenangan batin dan peace of mind? Hmm… itu bonus katanya. Padahal, justru itu juga penting. Saat ini, tidak sedikit yang terlihat sukses dari luar. Punya bisnis yang mapan, karier yang cemerlang. Namun di dalam hati, banyak yang merasa gelisah. Sering merasa belum cukup. Selalu dikejar waktu dan ekspektasi. Tapi perlahan kehilangan arah dan makna dari tujuan awal. Beberapa mulai bertanya dalam hati. Hidup ini sebenarnya buat apa? Untuk diri sendiri atau untuk memenuhi harapan orang lain? Akhirnya ngerasa capek, cemas, bingung, overthinking. Rasanya kayak hidup jadi mesin. Mesin yang kerjanya nonstop, tapi lupa tombol OFF-nya taruh di mana. Coba tanya pelan ke diri sendiri: “Aku ini sebenernya lagi ngejar apa, sih?” Soalnya, kalau semua pencapaian bikin kamu ngerasa hampa… Berarti ada yang perlu dikoreksi, bukan ditambahin. Jangan biarin hidupmu ditentukan sama ekspektasi orang lain. Hidupmu bukan drama Korea, yang naskahnya udah ditulis. Ini hidupmu, kamu penulisnya. Hidup itu bukan cuma soal punya apa-apa. Tapi soal jadi siapa. Bukan soal fear of missing out, tapi peace of mind. Bukan melulu tentang seberapa banyak aset, tapi seberapa dalam koneksi dan hubungan baik yang kamu bangun selama ini. Coba pikir… dari semua kerja keras dan uang yang udah kamu hasilkan, sebenernya kamu pengin beli apa? Freedom dan ketenangan, kan? Negara-negara maju kayak Jepang, Korea, China itu secara ekonomi oke banget. Tapi stres, depresi, bahkan angka bunuh diri juga tinggi. Karena hidup yang terlalu fokus sama hasil, kadang bikin orang lupa cara menikmati proses. Mungkin ini saatnya untuk pelan sejenak. Mengizinkan diri untuk menjadi manusia seutuhnya. Bukan sekadar mesin yang terus berjalan tanpa henti. 🙏 #chindo #reels #happiness #kebahagiaan #mentalhealth

Secara orangnya keliatannya sehat, rajin olahraga, makan bersih, hidupnya produktif banget, tapi tiba-tiba collapse. Dan yang bikin ngeri, ternyata bukan karena penyakit fisik. Tapi karena mental sama sistem sarafnya udah overload. Gua punya temen arsitek.., sehat banget, literally poster boy of success & wellness. Gym tiap hari, makan real food, gak ngerokok, gak minum. Tapi kemarin dia tiba tiba collapse. No warning, no sign. Setelah dicek ke keluarganya, ternyata dia recently sering ke psikolog & ngeluh tentang pas malam dia susah tidur dan suka overthinking. Ini jelas dia dalam mental condition “fight or flight” terus dan Secara sains, itu namanya sympathetic hyperarousal, di mana sistem saraf elu nyangkut di mode siaga, kayak elu lagi dikejar bahaya 24 jam nonstop. Dan gila banget, sekarang dokter sama psikiater mulai nemuin banyak banget kasus kayak gini. Bahkan orang-orang muda yang keliatan sehat, ternyata punya tanda-tanda burnout saraf tanpa mereka sadar. Tiap hari stress, overthinking, worry, lembur, mikirin masa depan, itu semua bikin hormon stress elu, kayak kortisol sama adrenalin, naik terus. Jantung, pencernaan, dan otak elu akhirnya kena imbasnya. Para psikiater selalu bilang, kalau badan elu sehat tapi pikiran elu gak pernah tenang, itu tetap penyakit. So yeah, eat clean, go gym, hustle hard, tapi jangan lupa! Your mind needs rest too. Tarik napas panjang. Disconnect bentar. Biarkan tubuh elu ngerasa aman lagi. Karena kadang, yang bikin elu jatuh bukan karena elu lemah, tapi karena elu terlalu lama berperang sendirian di kepala elu sendiri. 🧠💔 Jurnal : Mechanisms underlying the association between insomnia, depression and neuroinflammation” — Blake et al., 2018 (review) Ties cognitive arousal/insomnia to neuroinflammatory processes and HPA axis dysregulation; useful if you want the pathophysiological chain from rumination → sleep disruption → inflammation/hormone changes. #stroke #kesehatan #mentalhealth #kejiwaan #reels #mindfulness

saya tuh nggak pernah jago kalau urusan sekolah. Nilai? Wah, langganan papan bawah. Pokoknya kalau ada lomba ranking terendah, aku bisa podium terus 🤣. Tapi gue bukan anak nakal loh. Gue rajin ke sekolah, dateng pagi, duduk manis. Cuma otaknya kayak… lupa diajarin. 🤣 Dan ada satu momen yang sampai sekarang nggak bisa ku lupakan. Hari itu, lucu banget sih. Kalau g salah itu tahun 2001’an. Aku menang kompetisi menggambar tingkat sekolah di Pabrik Teh Botol Sosro. Bangga dong! Pulang bawa piala, senyum lebar, udah berasa kayak Picasso versi lokal. Eh, tapi belum sempat piala itu ku bawa pulang, si Pak walikelas nyeletuk! “Ini ya, panggilan untuk orang tua kamu. Nilai rapormu! MERAH semua.” Anjir! PARTY POPPER kali 🫣 Asam lambung pun naik sampai kepala! Akhirnya BoNyok Gue datang ke sekolah. Aku udah mikir, “Wah, SHIT tamat riwayat gue.” Tapi yang terjadi malah kebalikannya. Wali kelas bilang, “Anak Bapak/Ibu nilainya jeblok semua, tapi, dia menang lomba menggambar hari ini.” Dan tahu nggak? Bonyok cuma lihat aku… lihat piala… terus ketawa. Bukan ketawa karena bangga, tapi kayak. “Oh, oke kali ini elu gak di hukum! Karena lu menang Piala 😏.” “Hengggg ah!!” 🤣🤣🤣 Selamat dari Maut!! Kalau engak, pantat sampai betis uda bermunculan Barcode shopeepay Hari itu, mereka sadar. Anaknya ini ikan tongkol & ikan itu nggak bisa disuruh manjat pohon. Tapi coba suruh dia berenang? Wah, gaya bebas, gaya kodok nungging, gaya doggy 🐕 pun bisa. 🤣 Gue memang nggak jago di mata pelajaran sekolah. Tapi kalau urusan seni, gambar, desain… Gue Dewanya. Di situ gue bisa jadi diri sendiri. Dan ya, sejak hari itu… aku nggak pernah dihukum lagi karena rapor merah. 🏆🤣 Jadi yahhh! Kalau lu sekarang ngerasa goblok di sekolah, Tenang Aja! Bisa jadi emang iya. 🤣 Tapi goblok di sekolah tuh bukan akhir segalanya. Itu cuma bukti Bahwa otak lu tuh premium, cuma gak cocok di lingkungan subsidi. 🤣🤣 笨孩子像坏指南针，总是迷路，却很自信。 Stupid child like broken compass. Always lost, but confident. Dah lah! Kthx for reading this not so inspirational story #anakseni #sekolahbukansekadarnilai #inspirasi #parenting #sekolah #anak90an

Mungkin dia masih hidup di jaman Uang seribu perak sudah bisa beli BAKMI 10 mangkok 😆. #kokoarsitek #reels #interiordesign #fyp #desaininterior #kontenkreator #konstruksi #arsitektur

Skill bisa bikin orang kagum. Tapi attitude jelek bikin semua orang muak. 👉 Play with heart, not ego. Kalau merasa sudah sangat Pro, cuss daftarin diri jadi jadi atlet! #padel #padelindonesia #reclub #sportmanship #kindness #mentorship #positvevibes