Hellloo! Aku mami inet yang suka sharing soal trial and errorku saat menjadi ibu! Follow aku ya biar kita belajar bareng๐ค
---------
Tanda awal tortikolis (leher bayi cenderung miring ke satu sisi dan sulit menoleh ke arah tertentu) sebaiknya ditangani sedini mungkin supaya tidak makin kaku. Ini langkah-langkah yang bisa kamu lakukan di rumah:
โธป
๐งธ 1. Reposisi posisi kepala (positioning)
โข Saat bayi tidur, coba arahkan kepalanya ke sisi yang jarang dia lihat
โข Letakkan mainan / suara dari sisi yang โlemahโ supaya dia terdorong menoleh ke sana
โข Gendong dengan posisi yang melatih dia melihat ke arah berlawanan dari sisi kaku
โธป
๐คฑ 2. Tummy time (latihan tengkurap)
โข Lakukan beberapa kali sehari (mulai dari 1โ2 menit, bertahap lebih lama)
โข Ini bantu menguatkan otot leher dan bahu
โข Ajak interaksi dari sisi yang sulit ditoleh
โธป
โ 3. Peregangan ringan (gentle stretching)
Dilakukan pelan dan tidak dipaksa:
โข Miringkan kepala bayi ke arah berlawanan dari sisi kaku
โข Putar kepala ke sisi yang sulit dia lihat
โข Tahan beberapa detik, ulang beberapa kali sehari
๐ Idealnya ini diajarkan dulu oleh fisioterapis ya, supaya tekniknya benar.
โธป
๐ผ 4. Variasi posisi saat menyusui / feeding
โข Ganti posisi menyusui supaya bayi terbiasa menoleh ke dua arah
โข Jangan selalu di satu sisi favorit saja
โธป
๐๏ธ 5. Hindari posisi yang memperparah
โข Kurangi terlalu lama di car seat, bouncer, atau ayunan
โข Jangan biarkan kepala selalu di satu posisi
โธป
๐ก๏ธ Kompres hangat (heat therapy)
Manfaat:
โข Mengurangi kekakuan otot leher
โข Membantu otot lebih rileks sebelum stretching
Cara melakukan:
1. Gunakan handuk kecil, rendam di air hangat (bukan panas ya)
2. Peras sampai lembap (tidak menetes)
3. Tempelkan di area leher yang kaku selama 5โ10 menit
4. Lakukan 1โ2x sehari, idealnya sebelum latihan peregangan #momlife #baby #family #parenting #WinningContentSYCA11
19.66% Engagement Rate
Nano |
Mass Pool
