Kalo kamu over 40 lagi perimenopause dan sering ngalamin: - Mood swing - Cepet capek - Sering brain fog Cobain ini! #menopause #perimenopause #fitover40 #healthcoach #jakarta #hidupsehat #fitnessmotivation #fitmom

Ilustrasi pohon lengkap dengan akar dan batang dedaunannya telah jadi simbol mengatasi keluhan pasien berbasis "Akar Masalah". Itulah metode yang digunakan Functional Medicine Doctor membantu keluhan pasien yang tidak berujung. Konsep memperbaiki kemampuan fungsi semua organ secara menyeluruh menjadi dasar terapi kami para dokter Functional Medicine. Keyakinan bahwa kegagalan 1 organ akan memicu kelemahan organ lain atau malah sebaliknya, menjadi dasar perencanaan terapi. Bahwa faktor toxin harus dibersihkan dan faktor inflamasi harus ditenangkan jadi target utama saat pasien datang dengan berbagai keluhan yang jadi satu semua. Itulah yang saya kerjakan, sebagai praktisi yang tidak hanya nulis resep sehingga keluhan pasien hilang, namun problemnya akan berulang jika akar masalahnya tidak "dikoreksi". Saya harus "menyentuh" akar masalah itu dan bersama pasien berikhtiar menuju hidup yang lebih sehat & berkualitas . Salam Sehat dan Cintai Bumi 🪴🪴🌏🌞🌛🪐🌈🐕🐈‍⬛🐑

#probiotics #microbiome #inflammation #drpenihedi #leakygut

14hari saja....?? Tuk dapati tubuh sehat bugar dan langsung langsing di Tahun 2022. Sebelum panjang menulis, harus ingat dulu NO ONE FITS ALL... Desain diet atau preskripsi eating management bisa sangat berbeda tiap tiap orang. Salah satunya adalah South Beach Diet. Pola ini mulai populer tahun 2003 sebelum banyak model atau label nama jenis diet bermunculan. Prinsipnya adalah Very Low Carb, High Good Fat dan High Fiber. Secara penemunya adalah Dokter Spesialis Jantung dr. Paul Agatston, maka pola ini didesain dengan aman karena dilakukan secara bertahap. Fase 1, 14 hari pertama paling ketat, dengan result bikin celana cepat longgar, walopun bikin moody dan pengen gigit bantal. Fase 2, bisa lebih panjang hingga tercapai target, dengan pola moderate alias ketat tapi longgar😅. Keuntungan model diet ini adalah porsi makan yang agak bebas dan jenis olahan juga bebas tapi terperhatikan. Saya memodifikasinya dengan catatan semua bahan makanannya harus berkualitas yaitu bebas pengawet, pewarna, perasa, No MSG dan No Processed Food. Jika perlu Organik. Mengapa demikian? Karena pada prinsipnya tiap2 fase itu adalah untuk detoxifikasi melalui pembakaran lemak tubuh, jadi jangan lagi menambah beban "kekotoran" tubuh dengan bahan2 makanan yang murahan dan tidak berkualitas. Saya menggerjakan thesis S2 dengan membandingkan persentase keberhasilan diet Very Low Carb ini dengan diet Rendah Kalori. Hasilnya sampel diet VLC signifikan menurunkan Berat Badan sekaligus Body Fat nya. Rata rata penurunannya 4-5kg dan Body Fat turun 5-10% dari pengukuran awal, hanya dalam waktu 14hari. Ohya craving sugar terkoreksi maksimal dengan penurunan insulin puasa, koreksi kolesterol, asam urat dan juga gula darah puasa. Nah.... Siapa butuh diet ini? 😅 Supaya afdol konsultasikan dulu kebutuhanmu sebelum menjalani setiap program. Untuk makanannya bisa kontak @primadietcatering dan kamu tinggal konsentrasi mengurus hal lainnya. Ok...Ayok jalani hidup lebih sehat di tahun 2022. ➡️slide 2&3 tulisan saya disebuah buku ttg kesehatan thn 2010 #healthyfood #southbeachdiet #lowcarb #lowsugar #loosefat #penihedip

Bagaimana mengkoreksi keseimbangan saluran cerna? Problem saluran cerna akibat ketidakseimbangan lingkungan mikrobiota nya akan berdampak pada keluhan2 gangguan saluran yang tidak berujung. 🔸Bloated atau kembung 🔸Nyeri uluhati hilang timbul 🔸Gerd 🔸Irritable Bowel Disease/sindrome 🔸Setiap kali makan langsung 🔸BAB entah diare atau mencret 🔸Hiperacidity Atau yang tidak berhubungan langsung spt 🔸Reaksi inflamasi/flare/autoimmune 🔸Jerawat yang tidak sembuh sembuh 🔸Kelainan kulit spt gatal atau istilah umum eksim 🔸Rambut rontok 🔸Insomnia 🔸Kelelahan adrenal/kortisol problem 🔸Gangguan menstruasi Adalah bbrp tanda inflamasi akibat keseimbangan flora usus normal terganggu. Berikut video cara umum untuk mengatasinya. Tetap konsultasikan setiap kondisi pada ahli yang kompeten sehingga permasalahanmu bisa teratasi. @dripmeup @primadietcatering #prohealthygut #gutproblem #realfood #probiotic