Rate Card ahli gizi - nutritionist - dietitian (@rizalnutritionist) Instagram Terbaru

Performance

0.14% low Engagement rate

192 Avg. likes per post

3 Avg. comments per post

2.8k Avg. reels view

Engagement Rate For Last 10 Posts (Latest)

0.91% 0.73% 0.55% 0.36% 0.18% 0.00%

2026-05-07

2026-05-08

2026-05-10

2026-05-11

2026-05-12

2026-05-13

2026-05-16

2026-05-18

2026-05-20

2026-05-23

Engagement Rate For Top 10 Posts

65.23% 52.18% 39.14% 26.09% 13.05% 0.00%

2024-08-11

2024-11-27

2025-01-28

2025-02-01

2025-02-14

2025-03-17

2025-07-22

2025-08-08

2025-08-17

2025-08-19

Date Posted

2025-08-08

at 11:05 AM

Kalau kamu lagi nyari cemilan yang gak bikin nyesel, mungkin ini jawabannya: SEMANGKA 🍉 Studi dari University of California ini cukup unik. Mereka ngasih 2 cangkir semangka ke 33 orang overweight dan obes setiap hari, selama 4 minggu (tapi pola makan tetep normal kayak biasa ya. Nggak "diet"). Hasilnya? ✅ Berat badan turun rata-rata 1,33 kg ✅ Lingkar pinggang berkurang 1,2 cm ✅ Kolesterol LDL turun 15% ✅ Tekanan darah sistolik turun 4 mmHg ✅ Nafsu makan turun signifikan hingga 90 menit setelah makan Dan semua itu dibandingkan sama ngemil biskuit rendah lemak dengan kalori yang sama. Kenapa bisa beda banget? Karena semangka punya volume besar, rendah kalori, dan tinggi air-serat. Perut lebih cepat penuh, jadi otak kita ngira “udah kenyang”, padahal kalorinya cuma sekitar 92 kkal. Plus, ada kandungan L-citrulline dan likopen yang bagus buat kesehatan pembuluh darah dan metabolisme. Dan yang menarik, efeknya gak perlu nunggu lama. Dalam 4 minggu aja, perubahannya udah kelihatan.

65.23% Engagement Rate

88.1k 1k

2025-08-21

at 11:20 AM

Kalo kalian cuma boleh pilih SATU AJA yang jadi sebab kalian masih waras dan jadi orang baik + sehat sampe hari ini. Siapa orang yang paling berpengaruh itu? Jangan lupa acara GRATIS lagi bareng Mas Rizal weekend ini, daftarnya chat admin gue lewat link di bio lalu ketik "Mau sehat kayak keluarga Artis" #RebalanceTanpaDrama #MenujuBabaGanteng

29.27% Engagement Rate

39.8k 148

2025-09-14

at 11:05 AM

Selama hamil, apa yang dimakan ibu nggak cuma jadi asupan gizi buat janin, tapi juga bisa ngebentuk selera makan bagi si calon bayi. Ternyata rasa dan aroma makanan bisa nyampe ke air ketuban. Bayi menelan 500–1000 mL cairan ini setiap hari di trimester akhir Penelitian menunjukkan: ✅ Ibu yang minum jus wortel di trimester 3, bayinya lebih suka bubur rasa wortel saat MPASI. ✅ Ibu yang makan bawang putih rutin, anaknya di usia 8–9 tahun makan lebih banyak kentang gratin dengan bawang putih. ✅ Bahkan, bayi baru lahir bisa membedakan bau anise (rempah manis) kalau ibunya sering konsumsi saat hamil. Artinya, preferensi rasa dan aroma bisa “dipelajari” sejak dalam kandungan. Dan ini bisa berdampak panjang. Dari masa MPASI, sampai pola makan saat besar nanti. Reflektifnya: makanan apa yang mau kita “wariskan” seleranya ke anak? Junk food, atau sayur dan buah? Kalau kamu lagi hamil (atau merencanakan), kira-kira makanan apa yang paling pengen kamu kenalin sejak dini ke si kecil?

17.4% Engagement Rate

23.6k 127

2025-09-25

at 11:05 AM

Mohon izin menambahkan dok @drtanshotyen 🙏🏼

15.87% Engagement Rate

20.8k 822

2025-10-06

at 11:05 AM

Kalau kamu pikir harus olahraga lama buat nurunin gula darah, ternyata nggak juga. Sebuah studi dari George Washington University menemukan hal menarik: Jalan kaki 15 menit setelah setiap makan (pagi, siang, dan malam) bisa menurunkan kadar gula darah harian hingga 10%, dan lebih efektif dibanding jalan kaki 45 menit sekaligus di pagi atau sore hari. Peneliti memantau 10 orang lansia dengan risiko diabetes (usia rata-rata 69 tahun) selama 2 hari. Hasilnya jelas: 🩸 Kadar gula 24 jam turun dari 129 ke 116 mg/dL setelah rutin jalan kaki 15 menit setiap habis makan. 🚶‍♀️ Efek paling kuat terjadi setelah makan malam. Kadar gula turun signifikan dalam 3 jam pertama dibanding hari tanpa jalan kaki. Artinya, kamu nggak perlu nunggu weekend pas acara car free day buat bisa olahraga 1 jam. Cukup jalan santai 15 menit tiap kali habis makan, dan itu udah bantu kerja insulin jadi lebih efisien. Apalagi buat orang tua yang gampang naik gula di malam hari. Pesan pentingnya: kadang hal kecil tapi konsisten justru lebih berdampak daripada besar tapi jarang dilakukan. Kalau kamu biasanya langsung goler-goler atau jalan dulu habis makan?

14.39% Engagement Rate

19.4k 187

2025-11-01

at 11:05 AM

Sarapan tinggi gula memang bikin energi cepat naik, tapi efeknya juga cepat hilang. Ujung-ujungnya lapar lagi, cranky lagi 🍭 Mulai biasakan pilihan yang lebih seimbang: lebih sedikit gula, lebih banyak protein dan karbohidrat kompleks. Bukan cuma ngisi perut, tapi juga bikin fokus dan semangat seharian. Kalau kamu pilih yang mana buat anak? 👀👇🏼 #BUKANCUMANGISIPERUT #TAPINGISIFOKUSDANSEMANGAT #macsready _____________ ✨ Disclaimer: 1. Video ini merupakan bagian dari endorsement 2. Kebutuhan gizi anak bisa berbeda-beda. Sesuaikan dan lengkapi dengan bahan makanan lain agar asupan serat dan proteinnya cukup

8.57% Engagement Rate

11.6k 30

2025-10-06

at 11:05 AM

14.39% Engagement Rate

19.4k 187

2025-09-25

at 11:05 AM

Mohon izin menambahkan dok @drtanshotyen 🙏🏼

15.87% Engagement Rate

20.8k 822

2025-09-14

at 11:05 AM

17.4% Engagement Rate

23.6k 127

2025-09-05

at 3:06 PM

Beberapa masalah di pernikahan ada yang kelihatan jelas, tapi ada yang lagi dicicil pelan2 menuju keruntuhan ❤️‍🩹. Hikmah apa yang kalian dapati dari reels hari ini? #RebalanceTanpaDrama #NikahMudaH

13.06% Engagement Rate

17.7k 65

Followers

Followers distribution

15.16% Male

84.84% Female

Followers location

Indonesia 95.47%

United States 0.60%

Malaysia 0.52%

Saudi Arabia 0.33%

South Korea 0.30%

China 0.28%

Japan 0.25%

Jakarta 10.8%

Surabaya 6.8%

Bandung 5.2%

Yogyakarta 5.1%

Semarang 3.6%

Malang 2.8%

Bekasi 2.1%

Bogor 2.0%

Medan 1.8%

Surakarta 1.7%

Makassar 1.6%

Denpasar 1.5%

Depok 1.4%

Jember 1.0%

Bandar Lampung 1.0%

Purwokerto 1.0%

Palembang 0.9%

Samarinda 0.9%

Balikpapan 0.9%

Pekan Baru 0.9%

Tangerang 0.9%

Banda Aceh 0.9%

Batu 0.8%

South Tangerang 0.8%

Pontianak 0.8%

Banjarmasin 0.8%

Padang 0.8%

Kediri 0.6%

Banjar Baru 0.6%

Mataram 0.5%

Followers demographics

54.51% 24.67% 15.81% 3.32% 1.65% 0.04%

Child/Kid
(13-17)

Teen/Teenager
(18-24)

Young Adult
(25-34)

Adult
(35-44)

Middle-aged
(45-64)

65-
(65-)

Follower types

28.69% mass_followers

6.42% suspicious

11.35% influencers

53.54% real

KOL that follows @rizalnutritionist

9m Followers

3.6m Followers

2.8m Followers

2.5m Followers

1.6m Followers

1.3m Followers

1.2m Followers

1m Followers

998.3k Followers

	Nano 1K-10K	Micro 10K-50K	Mid-tier 50K-100K	Macro 100K-1M	Mega 1M+
High	5.312%	2.61%	2.47%	2.53%	2.60%
Above average	4.91%	1.86%	1.74%	1.53%	1.94%
Average	2.42%	0.98%	0.88%	1.01%	1.15%
Below average	1.58%	0.62%	0.54%	0.66%	0.80%
Low	1.06%	0.39%	0.32%	0.44%	0.57%

Got Questions?

Apa itu KOL.ID? −

KOL.ID adalah platform teknologi pemasaran pertama di Indonesia yang memanfaatkan kecerdasan buatan (AI) untuk mendukung kolaborasi antara Key Opinion Leaders (KOL) dan bisnis. Platform ini menyediakan solusi lengkap untuk kebutuhan pemasaran di Instagram, TikTok, dan YouTube, semuanya terintegrasi dalam satu tempat.

Salah satu fitur utama KOL.ID adalah pembuatan dan pengecekan rate card otomatis bagi para KOL. Dengan menggunakan data real-time dari berbagai platform media sosial, KOL.ID membantu KOL menentukan harga layanan mereka secara akurat dan adil, sehingga mereka dapat fokus pada kreativitas dan peningkatan engagement rate.

Selain itu, KOL.ID menawarkan berbagai alat analisis, seperti kalkulator engagement rate untuk TikTok, Instagram, dan YouTube, yang membantu KOL dan bisnis memahami performa akun media sosial dan membuat keputusan yang lebih baik dalam kampanye pemasaran.

Dengan berbagai fitur dan layanan yang ditawarkan, KOL.ID menjadi platform yang andal bagi KOL dan bisnis dalam menjalankan kampanye pemasaran yang efektif dan efisien.

Apa saja fitur yang disediakan oleh KOL.ID? +

FOR BRAND (Untuk Agency/Brand/Bisnis):

KOL Ranking: Fitur pencarian KOL yang sesuai dengan kebutuhan brand atau bisnis.
Cek Rate Card KOL: Tools untuk bisnis mengevaluasi rate card KOL berdasarkan data dari TikTok, Instagram & YouTube.
Campaign Report: Laporan terperinci untuk mendapatkan data performa (Like, Comment, Share, Views & Save) terkait performa kampanye pemasaran bersama KOL hanya menggunakan Link Posting.

FOR KOL (Untuk Key Opinion Leader):

Buat Rate Card: Alat untuk membantu KOL membuat rate card berdasarkan performa mereka di TikTok, Instagram & YouTube.

FREE TOOLS (Alat Gratis):

Buat MoU KOL: Membuat memorandum of understanding (MoU) antara KOL dan bisnis secara otomatis.
Cek ER KOL TikTok: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di TikTok.
Cek ER KOL Instagram: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di Instagram.
Cek ER KOL YouTube: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di YouTube.
Download Video TikTok: Fitur untuk mengunduh video dari TikTok.
Download Video Instagram: Fitur untuk mengunduh video dari Instagram.
Download Video YouTube: Fitur untuk mengunduh video dari YouTube.
Kamus KOL: Panduan istilah-istilah penting terkait dunia KOL.
Extension Chrome: Extension yang memungkinkan untuk melihat analisa KOL dengan mudah hanya dengan membuka profil Instagram & TikTok.

Semua fitur ini menunjukkan bahwa KOL.ID adalah platform yang lengkap untuk mendukung kebutuhan KOL dan merek/bisnis dalam membangun strategi pemasaran digital.

Ahli Gizi - Nutritionist - Dietitian

Rate Card

Additional

Performance

Engagement Rate For Last 10 Posts (Latest)

Engagement Rate For Top 10 Posts