Saya sebagai yang hampir setiap hari menghadapi ibu ibu hamil (tentu para ayah juga ya yang khawatir), setiap saat selalu ditanya: bagaimana cara minum vitamin yang baik? Jawabannya: ya diminum aja bu ๐คฃ namun, tentu saja minumnya punya cara dan waktu yang lebih optimal ya untuk diserap optimal. Ingat: VITAMIN TIDAK MENGGANTIKAN MAKANAN IBU IBU YAAAA. Jadi jgn berpikir bahwa ikut vitamin ini, okeh saya nutrisi sudah cukup. Nanti akan dibahas lagi masing masing kandungan vitamin berbagai merk dan kesimpulannya adalah tidak ada yang sempurna. Kenapa ga sempurna? Karena ya sifatnya MELENGKAPI bukan MEMENUHI ya. Oke bahas lagi, urutannya: 1. Pagi Multivitamin + omega 3 Multivitamin boleh merek apa aja, perhatikan dosisnya ya terkadang ada merk yang hrus 2 tablet. Omega 3 dimakan optimal bersamaan dengan sarapan yang mengandung lemak (telur, susu) 2. Siang: Vitamin D + Kalsium Vitamin D membantu penyerapan kalsium lebih baik. Jadi penyerapannya lebih baik. 3. Malam (sebelum tidur) Tablet besi + vitamin C. Kenapa sebelum tidur? Karena penyerapan terbaik besi adalah dalam keadaan asam. Vitamin C membantu penyerapan besi. Beli vitamin C yang ramah lambung ya. Minum besi sebelum tidur juga menghindari mual di pagi/siang hari. Selanjutnya kita bahas nutrisi vitamin ya. Yuk tulis di kolom komentar mau bahas merk apa dan kenapa ๐๐ #obgin #hamil #vitamin #kehamilan #dokter #kandungan
108.88% Engagement Rate
Nano | Mass Pool
