Rate Card dr stephani sppd | internist (@askdoctorstephani) Tiktok Terbaru

Performance

2.88% high Engagement rate

27 Avg. likes per post

1 Avg. comments per post

1.2k Avg. views

Engagement Rate For Last 10 Posts (Latest)

0.67% 0.54% 0.40% 0.27% 0.13% 0.00%

2026-06-22

2026-06-23

2026-06-24

2026-07-04

2026-07-18

2026-07-19

2026-07-20

2026-07-26

2026-08-01

Engagement Rate For Top 10 Posts

45.40% 36.32% 27.24% 18.16% 9.08% 0.00%

2025-06-17

2025-06-19

2025-08-20

2025-09-14

2025-09-17

2025-09-18

2025-09-19

2025-09-22

2025-09-26

2025-10-14

Date Posted

2025-09-18

at 8:51 AM

Cukup gerak 30 menit sehari dengan intensitas sedang (jalan cepat, sepeda statis, atau berenang). 🏃‍♀️Target mingguan: • 4 - 6 kali seminggu • Bakar minimal 200 kalori per hari • Boleh dicicil jadi beberapa sesi (min. 10 menit per sesi) Plus 👉 tambahkan latihan penguatan otot 2x seminggu seperti resistance band atau bodyweight. (Gambar terakhir) Kuncinya konsisten, boleh istirahat sebentar di sela-sela aktivitas. Yuk mulai gerak sekarang, kolesterol turun, jantung lebih sehat 💪❤️ Jangan lupa di save dan share ke orang2 yang kira2 butuh informasi ini Stay mager, jangan olahraga ya cantik dan ganteng2😅😝 Biar lemaknya menjadi2 😬

45.4% Engagement Rate

4.5k 302

2025-09-14

at 4:21 PM

Jenis-jenis olahraga yang bisa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Paling dianjurkan adalah olahraga aerobik (yang ditandai warna hijau). 1. Latihan aerobik Minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang atau 75 menit per minggu dengan intensitas tinggi. Contoh: jalan cepat, jogging, bersepeda, berenang. (Kelas I – sangat direkomendasikan) 2. Tingkatkan aktivitas fisik harian Misalnya menambah jumlah langkah per hari, naik tangga, berjalan kaki atau bersepeda untuk aktivitas sehari-hari. 3. Hindari gaya hidup sedentari Kurangi duduk terlalu lama atau tidak aktif. 4. Latihan ketahanan isometrik Intensitas rendah-sedang, (3 set kontraksi 1-2 menit). Contoh: genggaman tangan (hand-grip), plank, wall-sit. 5. Latihan ketahanan dinamis atau isometrik Melengkapi latihan aerobik, dilakukan 2-3 kali per minggu. (Kelas I – sangat direkomendasikan) 6. Latihan ketahanan dinamis Melibatkan kelompok otot besar, intensitas rendah–sedang (2-3 set, 10-15 repetisi. Contoh: squat, push-up, sit-up. Jangan lupa di save biar kamu ingat terus. Dan jangan lupa kirim ke orang2 yang hipertensi atau orang2 yang pernah mengeluh tensinya tinggi ❤️

38.54% Engagement Rate

3.8k 296

2025-09-17

at 6:28 AM

Tau nggak, buat yang punya asam urat tinggi, olahraga yang pas itu aerobik intensitas sedang. Contohnya: jalan cepat, bersepeda santai, berenang, atau senam. Targetnya 150 menit seminggu aja udah oke banget. Kenapa? Karena jenis ini bisa bantu turunin kadar asam urat dalam darah. Kalau olahraga yang terlalu berat bisa bikin kadar asam urat naik “sementara”. Tapi kalau lagi kena serangan, skip dulu ya 😝 Save & share ke temen kalian yang perlu tau ❤️

33.42% Engagement Rate

3.3k 264

2025-09-26

at 5:17 AM

Jadi, kopi tidak dilarang yah, karna berdasarkan penelitian kopi terbukti tidak meningkatkan tekanan darah. Boleh secukupnya dan tanpa gula berlebih ya • Boleh diminum secukupnya sesuai kemampuan tubuh • Tanpa gula & sirup manis (bisa menggunakan pemanis alami) • Periksa tensi rutin karna hipertensi jarang bergejala 😬 Biasakan catat tensi, terutama yang tensinya udah mulai meningkat atau yang hipertensi disesuaikan target dari dokter. Biar gak lupa atau mengira2 saat kunjungan ke dokter. Cek link di bio, untuk tau pantangan2nya ❤️ Save & share biar nggak lupa

15.02% Engagement Rate

1.4k 123

2025-09-22

at 11:49 AM

Masih banyak yang takut makan bayam atau brokoli padahal penelitian terbaru bilang sayur dan buah aman untuk penderita asam urat. Kalau mau panduan lengkap ‘boleh – batasi – hindari’ supaya belanja nggak bingung, aku sudah siapkan checklist printable. Link ada di bio ❤️

14.17% Engagement Rate

1.3k 143

2025-10-14

at 12:52 PM

8 dari 10 orang punya Batu empedu gak sakit🤫 Jadi, kapan harus operasi? 🤔 Cek ciri-ciri nyeri bahaya di video ini! Jangan sampai telat! 👆😉 #batuempedu #cholelithiasis

3.24% Engagement Rate

252 97

2025-09-26

at 5:17 AM

15.02% Engagement Rate

1.4k 123

2025-09-22

at 11:49 AM

14.17% Engagement Rate

1.3k 143

2025-09-19

at 10:46 AM

Latihan fisik itu obat gratis buat diabetes tipe 2. Bedanya, ‘resepnya’ bukan di apotek tapi di jadwal olahraga kamu sendiri. 😅 • Aerobik ≥150 menit/minggu (jalan cepat, sepedaan, renang) • Resistensi ≥2x/minggu (angkat beban, resistance band, atau push-up ala rumah) • Fleksibilitas ≥2x/minggu (yoga, stretching biar badan nggak kaku kayak charger jadul 🤓) • Keseimbangan (usia 50+): berdiri satu kaki, tai chi, atau latihan kekuatan otot bawah & tengah, ≥2 - 3x/minggu Ini yang paling penting guys, jadi bukan salah satu aja yah “Kombinasi latihan aerobik dan resistensi pada penyandang DM lebih bermanfaat untuk kontrol gula darah dibandingkan latihan aerobik saja atau resistensi saja” >>>slide ke 6 (terakhir) Mulai dari intensitas sedang aja dulu, baru naik pelan-pelan. Ingat, yang dikejar itu keringat sehat, bukan napas ngos-ngosan sampai nggak bisa ketawa. 😉 Save dan share ke keluarga kamu biar mereka juga tau. Semangat olahraganya ❤️❤️❤️

7.47% Engagement Rate

761 43

2025-09-18

at 8:51 AM

45.4% Engagement Rate

4.5k 302

Followers

Followers distribution

49.64% Male

50.36% Female

Followers location

Indonesia 97.91%

Malaysia 0.70%

Singapore 0.35%

Brunei 0.35%

Timor-Leste 0.17%

China 0.17%

United States 0.17%

Followers demographics

43.54% 24.32% 23.60% 6.06% 2.47%

Child/Kid
(13-17)

Teen/Teenager
(18-24)

Young Adult
(25-34)

Adult
(35-44)

Middle-aged
(45-64)

KOL that follows @askdoctorstephani

85.4k Followers

30.6k Followers

24.1k Followers

17.2k Followers

17k Followers

15.9k Followers

14.6k Followers

14.1k Followers

13.3k Followers

	Nano 1K-10K	Micro 10K-50K	Mid-tier 50K-100K	Macro 100K-1M	Mega 1M+
High	3.75%	3.44%	3.3%	3.19%	2.78%
Above average	2.71%	2.24%	2.09%	2.19%	2.06%
Average	1.52%	0.9%	0.74%	1.03%	1.2%
Below average	0.97%	0.5%	0.37%	0.54%	0.71%
Low	0.58%	0.24%	0.14%	0.21%	0.35%

Got Questions?

Apa itu KOL.ID? −

KOL.ID adalah platform teknologi pemasaran pertama di Indonesia yang memanfaatkan kecerdasan buatan (AI) untuk mendukung kolaborasi antara Key Opinion Leaders (KOL) dan bisnis. Platform ini menyediakan solusi lengkap untuk kebutuhan pemasaran di Instagram, TikTok, dan YouTube, semuanya terintegrasi dalam satu tempat.

Salah satu fitur utama KOL.ID adalah pembuatan dan pengecekan rate card otomatis bagi para KOL. Dengan menggunakan data real-time dari berbagai platform media sosial, KOL.ID membantu KOL menentukan harga layanan mereka secara akurat dan adil, sehingga mereka dapat fokus pada kreativitas dan peningkatan engagement rate.

Selain itu, KOL.ID menawarkan berbagai alat analisis, seperti kalkulator engagement rate untuk TikTok, Instagram, dan YouTube, yang membantu KOL dan bisnis memahami performa akun media sosial dan membuat keputusan yang lebih baik dalam kampanye pemasaran.

Dengan berbagai fitur dan layanan yang ditawarkan, KOL.ID menjadi platform yang andal bagi KOL dan bisnis dalam menjalankan kampanye pemasaran yang efektif dan efisien.

Apa saja fitur yang disediakan oleh KOL.ID? +

FOR BRAND (Untuk Agency/Brand/Bisnis):

KOL Ranking: Fitur pencarian KOL yang sesuai dengan kebutuhan brand atau bisnis.
Cek Rate Card KOL: Tools untuk bisnis mengevaluasi rate card KOL berdasarkan data dari TikTok, Instagram & YouTube.
Campaign Report: Laporan terperinci untuk mendapatkan data performa (Like, Comment, Share, Views & Save) terkait performa kampanye pemasaran bersama KOL hanya menggunakan Link Posting.

FOR KOL (Untuk Key Opinion Leader):

Buat Rate Card: Alat untuk membantu KOL membuat rate card berdasarkan performa mereka di TikTok, Instagram & YouTube.

FREE TOOLS (Alat Gratis):

Buat MoU KOL: Membuat memorandum of understanding (MoU) antara KOL dan bisnis secara otomatis.
Cek ER KOL TikTok: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di TikTok.
Cek ER KOL Instagram: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di Instagram.
Cek ER KOL YouTube: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di YouTube.
Download Video TikTok: Fitur untuk mengunduh video dari TikTok.
Download Video Instagram: Fitur untuk mengunduh video dari Instagram.
Download Video YouTube: Fitur untuk mengunduh video dari YouTube.
Kamus KOL: Panduan istilah-istilah penting terkait dunia KOL.
Extension Chrome: Extension yang memungkinkan untuk melihat analisa KOL dengan mudah hanya dengan membuka profil Instagram & TikTok.

Semua fitur ini menunjukkan bahwa KOL.ID adalah platform yang lengkap untuk mendukung kebutuhan KOL dan merek/bisnis dalam membangun strategi pemasaran digital.

dr Stephani SpPD | internist

Rate Card

Performance

Engagement Rate For Last 10 Posts (Latest)

Engagement Rate For Top 10 Posts