Save n Share biar kamu gampang nyarinya โฝ๏ธ 10 cara biar kamu gak gampang capek pas main bola : SHARE KE TEMEN KAMU YG GAMPANG ENGAP๐ฅด๐คข 1. Olahraga yang Rutin: Sering-sering Jogging, lari, bersepeda, atau berenang biar badan sama stamina kamu dilapangan jadi lebih kuat. 2. Pemanasan Baik: Jangan lupa pemanasan sebelum main bola, biar otot dan sendi kamu siap buat main bola dan gak kaget. 3. Peregangan Penting: regangin tubuh sebelum dan sesudah main biar enggak cedera dan otot tetap enak dan fleksibel saat kamu bermain bola di lapangan. 4. Jangan Begadang ! : Pastikan kamu punya waktu istirahat yang cukup setelah dan sebelum main, termasuk tidur yang nyenyak, kalo misalnya kamu memang gabisa tidur cukup, jangan maksain buat main bola, bahaya ! 5. Minum Banyak Air: Selalu minum air sebelum, selama, dan pas main agar badan kamu tetap terhidrasi dan gak kekurangan cairan 6. Makan yang Bener: Pilih makanan yang bagus, kayak nasi, daging, dan makanan sehat lainnya, kalo buat ngurangin makan gak sehat, susah ga si? tapi usahain aja biar makanan gak sehatnya berkurang. 7. Napas yang Bener: Belajar teknik napas yang baik supaya pernapasan kamu kuat dan tahan lama. 8. Manajemen Waktu: Atur waktu istirahat dan latihan dengan baik supaya tubuh kamu punya waktu istirahat yang cukup, kaya yang tadi Bang Jes bilang, kalo misal malemnya ga punya waktu tidur yang cukup, dan paginya harus main bola, jangan maksain, bahasa 9. Kurangi Stres: Cari cara buat mengurangi stres, karena stres bisa bikin capek. Cobain meditasi atau cara santai dulu sebelum tanding. 10. Main dengan Cerdik: Belajar cara main yang efisien biar kamu ga capek sama gerakan yang nggak perlu. Ingat, tiap orang berbeda, jadi sesuain tips ini dengan kondisi dan kenyamanan kamu sendiri. Yang penting, jangan lupa enjoy the game! #minisoccer #jessybola #fashion
3542.93% Engagement Rate
Nano | Mass Pool
