megakitties8
Sejak rutin olahraga, aku makin concern sama nutrisi yg aku konsumsi Aku sering kewalahan untuk ngejar konsumsi serat. Akhirnya perut sering bloated dan gak nyaman. Untunglah ada @FLIMTY FIBER yg bantu sehatkan pencernaanku. Bloated hilang perut jadi nyaman. #flimty #flimtyfiber #goodbyebloating
Yang aku lakuin adalah pemanasan yang disebut Dynamic Stretching / peregangan dinamis adalah bentuk peregangan yang melibatkan gerakan yang terkendali dan berulang yang membawa sendi atau otot melalui rentang gerakan penuh. Peregangan dinamis, sebaliknya, melibatkan gerakan, seperti ayunan kaki, putaran lengan, dan putaran tubuh. Fokusnya adalah pada gerakan berkelanjutan otot dan sendi untuk meningkatkan rentang gerakan dan mempersiapkan tubuh. Mengapa Dynamic Stretching / Peregangan Dinamis Menguntungkan? 1. Aliran darah yang lebih baik 2. Fleksibilitas tubuh yang meningkat 3. Pencegahan cedera 4. Peningkatan performa latihan 5. Persiapan mental agar siap dengan sesi latihan saat itu. Sedangkan cardio diawal workout dilakukan secukupnya untuk menaikkan heartrate. Btw yang angkat bench bukan termasuk stretching ya. Tp setting alat sesuai gerakan awal kita ๐ Tetap semangat selalu ๐ซถ๐ป para pejuang sehat . Location : @Golden boy fitness #pejuangsehat #gymlife #gymgirls #selflove
Ada 2 hal yg di perjuangkan menuju kondisi tubuh lebih fit yaitu bangun habit anti mager & makan makanan gizi seimbang. Yes semuanya ada up and down. Trial error hingga saat ini. Membiasakan keduanya gak mudah. Tapi memang harus diakui in my case ngatur makanlah yg paling challenging. Keep sayin to myself dont give up so you wont fail #strongmom #pejuangsehat #running #gymgirl #giziseimbang
Cerita dikit backstoryku jatuh cinta sama gym. Aku mulai tobat dari gaya hidup sedenter dan makan semaunya sejak 2021. Jujurly awalnya karena takut sama covid 19. Knp takut krn obesitas saat itu adalah komorbid covid 19. Diet yoyo, olahraga juga sangat memaksakan diri. Baru belajar olahraga langsung HIIT dirumah ( aslik jangan ditiru ). Pelan tapi pasti aku ngulik dan belajar dr buku, seminar zoom sampe influencer kesehatan. Akhirnya aku nemu weightlifting. Olahraga dirumah pake dumbel krn blm ada gym yg buka disekitar rumah Seneng bngt akhirnya di 2023 @Golden boy fitness buka. Disanalah aku bnr2 jatuh cinta sma angkat beban di gym. Rutin latihan 3-4x seminggu Buat tmn2 yg baru mau mulai yuk kenali diri kita, belajar juga dr sumber yg kredibel & terapkan ilmu yg kita dapat. Sukai dan konsisten dengan olahraga yg kita suka. Apapun itu. In my case ya ngegym ๐ซถ๐ป #storytime #gym #fyp #pejuangsehat #strongmom #gymgirl #lovelike
Awal ngegym pengen banget bentuk badan jadi lebih ideal. Tapi lama lama ngerasain nikmatnya gym. Bisa jadi pelarian yg positif pas mood lagi semrawut atau emosi lagi gak bisa kompromi. Sekarang gym @Golden boy fitness dah jd rumah kedua buatku. Kalau kawan2 olahraga krn pengen apa? #Olahraga #gymmotivation #selflove #gymgirl #olahragatiktok #fyp #foryourepage
Sejak rutin olahraga, aku makin concern sama nutrisi yg aku konsumsi Aku sering kewalahan untuk ngejar konsumsi serat. Akhirnya perut sering bloated dan gak nyaman. Untunglah ada @FLIMTY FIBER yg bantu sehatkan pencernaanku. Bloated hilang perut jadi nyaman. #flimty #flimtyfiber #goodbyebloating
Yes iโm evolving. Iโm no longer call myself gymgirl or runner. Iโm a hybrid person now. Manfaat antara cardio dan angkat beban sama sama dahsyat buat kesehatan. Cardio menguatkan otot jantung & angkat beban menguatkan otot rangka. Combine keduanya adalah hal yg sedang kulakuan utk mendapatkan tubuh yg lebih sehat Jersey & compression socks @tientoindonesia โ๏ธ@huaweimobileid ๐ @ortuseight_running ๐ง @lenovoid #gym #running #hybridlife #selflove #pejuangsehat #strongmom #olahragatiktok
Unboxing : Tiento Compression Socks Kaos kaki anti bakteri bikin nyaman berlama lama lari, sepedaan ataupun gym Ada banyak pilihan warna yg gak kalah cakep @Tientoindonesia Yang mau kembaran yuk cek keranjang kuning ๐๐ก #running #runningsocks #olahraga #fypใทใviral #pejuangsehat #tiento #tientoindonesia
Ada 2 hal yg di perjuangkan menuju kondisi tubuh lebih fit yaitu bangun habit anti mager & makan makanan gizi seimbang. Yes semuanya ada up and down. Trial error hingga saat ini. Membiasakan keduanya gak mudah. Tapi memang harus diakui in my case ngatur makanlah yg paling challenging. Keep sayin to myself dont give up so you wont fail #strongmom #pejuangsehat #running #gymgirl #giziseimbang
Cerita dikit backstoryku jatuh cinta sama gym. Aku mulai tobat dari gaya hidup sedenter dan makan semaunya sejak 2021. Jujurly awalnya karena takut sama covid 19. Knp takut krn obesitas saat itu adalah komorbid covid 19. Diet yoyo, olahraga juga sangat memaksakan diri. Baru belajar olahraga langsung HIIT dirumah ( aslik jangan ditiru ). Pelan tapi pasti aku ngulik dan belajar dr buku, seminar zoom sampe influencer kesehatan. Akhirnya aku nemu weightlifting. Olahraga dirumah pake dumbel krn blm ada gym yg buka disekitar rumah Seneng bngt akhirnya di 2023 @Golden boy fitness buka. Disanalah aku bnr2 jatuh cinta sma angkat beban di gym. Rutin latihan 3-4x seminggu Buat tmn2 yg baru mau mulai yuk kenali diri kita, belajar juga dr sumber yg kredibel & terapkan ilmu yg kita dapat. Sukai dan konsisten dengan olahraga yg kita suka. Apapun itu. In my case ya ngegym ๐ซถ๐ป #storytime #gym #fyp #pejuangsehat #strongmom #gymgirl #lovelike
Monthly trend of total Followers
Monthly trend of average likes per post
Kenali tipe KOL dari Nano hingga Mega dan manfaatkan data engagement rate kami untuk memilih influencer yang tepat.
| Nano 1K-10K |
Micro 10K-50K |
Mid-tier 50K-500K |
Macro 500K-1M |
Mega 1M+ |
|
|---|---|---|---|---|---|
| High | 5.31% | 2.01% | 2.47% | 2.53% | 2.60% |
| Above average | 4.01% | 1.80% | 1.74% | 1.53% | 1.94% |
| Average | 2.42% | 0.98% | 0.88% | 1.01% | 1.15% |
| Below average | 1.08% | 0.62% | 0.54% | 0.60% | 0.80% |
| Low | 1.06% | 0.50% | 0.32% | 0.44% | 0.57% |
Engagement rate didapatkan dari perhitungan rata-rata Likes, Comments, Share dibagi dengan jumlah followers kemudian dikali 100. Semakin tinggi engagement rate yang Anda miliki semakin baik nilai Anda.
Sudah tahu tentang KOL atau influencer level mulai dari Nano, Micro, Mid-Tier, Macro dan Mega ? Gunakan benchmark akurat kami untuk mengenal lebih jauh bagaimana benefit mengetahui engagement rate bisa membantu kita memilih KOL apa yang akan kita pakai.
Check engagement rate for any Youtube channel and get detailed analytics report
Check engagement rate for any Instagram account and get detailed analytics report
KOL.ID adalah platform teknologi pemasaran pertama di Indonesia yang memanfaatkan kecerdasan buatan (AI) untuk mendukung kolaborasi antara Key Opinion Leaders (KOL) dan bisnis.
Platform ini menyediakan solusi lengkap untuk kebutuhan pemasaran di Instagram, TikTok, dan YouTube, semuanya terintegrasi dalam satu tempat.
Salah satu fitur utama KOL.ID adalah pembuatan dan pengecekan rate card otomatis bagi para KOL.
Dengan menggunakan data real-time dari berbagai platform media sosial, KOL.ID membantu KOL menentukan harga layanan mereka secara akurat dan adil,
sehingga mereka dapat fokus pada kreativitas dan peningkatan engagement rate.
Selain itu, KOL.ID menawarkan berbagai alat analisis, seperti kalkulator engagement rate untuk TikTok, Instagram, dan YouTube,
yang membantu KOL dan bisnis memahami performa akun media sosial dan membuat keputusan yang lebih baik dalam kampanye pemasaran.
Dengan berbagai fitur dan layanan yang ditawarkan, KOL.ID menjadi platform yang andal bagi KOL dan bisnis dalam menjalankan kampanye pemasaran yang efektif dan efisien.
FOR BRAND (Untuk Agency/Brand/Bisnis):
KOL Ranking: Fitur pencarian KOL yang sesuai dengan kebutuhan brand atau bisnis.
Cek Rate Card KOL: Tools untuk bisnis mengevaluasi rate card KOL berdasarkan data dari TikTok, Instagram & YouTube.
Campaign Report: Laporan terperinci untuk mendapatkan data performa (Like, Comment, Share, Views & Save) terkait performa kampanye pemasaran bersama KOL hanya menggunakan Link Posting.
FOR KOL (Untuk Key Opinion Leader):
Buat Rate Card: Alat untuk membantu KOL membuat rate card berdasarkan performa mereka di TikTok, Instagram & YouTube.
FREE TOOLS (Alat Gratis):
Buat MoU KOL: Membuat memorandum of understanding (MoU) antara KOL dan bisnis secara otomatis.
Cek ER KOL TikTok: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di TikTok.
Cek ER KOL Instagram: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di Instagram.
Cek ER KOL YouTube: Alat untuk menghitung engagement rate KOL di YouTube.
Download Video TikTok: Fitur untuk mengunduh video dari TikTok.
Download Video Instagram: Fitur untuk mengunduh video dari Instagram.
Download Video YouTube: Fitur untuk mengunduh video dari YouTube.
Kamus KOL: Panduan istilah-istilah penting terkait dunia KOL.
Extension Chrome: Extension yang memungkinkan untuk melihat analisa KOL dengan mudah hanya dengan membuka profil Instagram & TikTok.
Semua fitur ini menunjukkan bahwa KOL.ID adalah platform yang lengkap untuk mendukung kebutuhan KOL dan merek/bisnis dalam membangun strategi pemasaran digital.